Gaming genera pertenencia y distensión vital.
En búsqueda de la salud física y emocional, muchas persona han iniciado durante la pandemia nuevos pasatiempos y el gaming es una de las actividades que ha tenido un crecimiento importante, tanto en niños como en adultos pues en México ya completó 72.3 millones de jugadores al finalizar el 2020, cifra 5.5 por ciento mayor a lo reportado en 2019.
Algunos estudios destacan beneficios positivos de los videojuegos para el bienestar psicológico de las personas, pues aseguran que proporcionan al jugador un espacio virtual para pasar el rato con amigos o conocer gente en línea, lo que le permite gozar de cierta cercanía e intimidad.
En un contexto de pandemia, que ha implicado un cambio repentino de hábitos, es importante comprender que muchas personas han tenido que lidiar en su día a día con el aislamiento social, lo que genera mayores niveles de estrés, ansiedad y agotamiento emocional.
“El gaming juega un rol fundamental ya que genera pertenencia al participar de partidas en red y también una distensión vital para llevar la mente a otro lugar y dependiendo el tipo de juego y gustos personales permitirse un viaje a otros espacios físicos y hasta plantearse nuevos desafíos”, reconoció la psicóloga Luciana Vainstoc.
De acuerdo con investigaciones, adentrarse en el mundo de “Among Us” o “Call Of Duty” pueden fomentar un comportamiento más prosocial y los juegos cooperativos, como “Overcooked” o “Portal 2”, podrían promover más empatía y un comportamiento cooperativo fuera del juego tanto para niños como para adultos.
Además, los juegos que recurren al movimiento, como Wii Fit o Just Dance, incluso pueden ayudar a mantener activos a los jugadores de manera segura en tiempos de pandemia, y practicarlos contribuye a mejorar aspectos como el equilibrio, la flexibilidad y la frecuencia cardiaca.
Y aunque no son perjudiciales en sí, al igual que sucede con otras actividades, la moderación es la clave, porque la obsesión y largas horas de exposición pudiera afectar las relaciones personales, el aprovechamiento escolar o interferir con las responsabilidades laborales y con el sueño.
Hablando del tema de la salud, las recomendaciones para lograr un bienestar integral aprovechando los videojuegos, incluyen establecer una planificación diaria y horas que se le dedican a esta actividad.
Si el tiempo de trabajo o estudio son de una alta demanda frente a la pantalla, es importante hacer una actividad física para estirar la espalda, los brazos, las piernas y lograr un rendimiento al máximo del cuerpo sin saturarlo con posiciones incómodas.
Algo de suma importancia, ya sea jugando o trabajando frente a una computadora, es mejorar la postura de la espalda, colocar las manos a la altura del teclado en una perspectiva cómoda y utilizar un asiento que permita el confort con la postura correcta, pues lo importante es priorizar el bienestar físico y mental.
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