Estamos ya en el llamado “mes del amor”, y por más que queramos alejarnos de la vorágine de corazoncitos, chocolates y poemas, no es tarea fácil, sobre todo cuando se enfrenta una ruptura que parece no sanar y menos aún cuando hoy las personas están presentes de forma digital y conectadas hasta por las cuentas de servicios de streaming.
“De acuerdo con algunos estudios, hay al menos nueve estrategias para que el corazón vaya sanando, entre las que están la aceptación, buscar apoyo social, aceptar la propia responsabilidad, aprender y analizar, y tomar distancia. Esta última podría ser la más difícil en los primeros días”, refiere AT&T México.
En la era de internet, en la que las personas están presentes de forma digital y conectadas a través de diversas plataformas, parece que no hay forma de olvidar a alguien que está todo el tiempo apareciendo en el feed de Instagram. Sin embargo, esto no tiene que ser así.
Desintoxicación Digital. Durante el enamoramiento, la dopamina va y viene, causando la sensación de felicidad y alegría. Cuando se acaba la relación, el flujo de dopamina se corta de tajo y se experimenta abstinencia, por lo que el cerebro busca obtener esta sustancia.
Esto puede provocar algunas conductas erráticas como revisar las redes sociales del o la ex, o enviarle mensajes no lo hagas, bloquea toda comunicación y procura no ver nada que tenga que ver con la persona en cuestión. Hazlo al menos 30 días para que tu cerebro comience a acostumbrarse a su nueva normalidad.
Cambio de contraseñas. Compartir contraseñas de servicios de streaming es muy común, sobre todo en parejas: las películas que veían juntos o la música que compartían era una buena razón para hacerlo, pero cuando se acaba la relación, de nada servirá enterarse de que su nueva playlist favorita se llama “La felicidad vive en mí”, o que está viendo la serie que disfrutaban en pijama. Basta con entrar a la app en cuestión, ir al perfil y seleccionar “cambiar contraseña”.
Reorganización. Si, por el contrario, fue a ti a quien le restringieron el acceso a las plataformas ¡no hay nada de qué preocuparse! Puede ser la oportunidad de organizarte mejor en cuanto a tus pagos y finanzas personales.
“AT&T México tiene una solución inteligente y fácil: Pasa el cobro de tus plataformas favoritas a tu factura AT&T. No necesitarás tarjetas de crédito o brindar todos tus datos una y otra vez, porque todo lo haces con Tu Número AT&T. Este servicio incluye acceso a un gran ecosistema de servicios adicionales como Netflix, Spotify Premium, HBO Max, Paramount+, DIRECTV GO y Google One”.
Libérate. Este paso tiene que ver con liberarse de cómo vivir la ruptura: cada persona lo hace de forma distinta y tomará el tiempo que tenga que tomar para que estés al 100 por ciento de nuevo.
Permítete vivir las emociones como la tristeza sin juzgarte, y recuerda que tarde o temprano, eso también pasará. Si una relación acaba, eso solo significa que era momento de iniciar un camino nuevo y conocer aspectos nuevos de ti mismo.
“Febrero es mucho más que un día. Sé paciente, desintoxícate y no dejes que el ambiente de amor y amistad te amargue, mejor recuerda que tú eres tu propia y mejor compañía”.
C$T-GM