Población laboral mexicana enfrenta altos niveles de estrés.
En la actualidad, la presencia de elementos tecnológicos como el internet, los celulares y las computadoras es cada vez más cotidiana y si bien, el uso no responsable puede contribuir a modificar en sentido negativo la calidad de vida, existen alternativas que apoyan sanas prácticas como la meditación y el mindfulness en los ambientes de trabajo.
A nivel global, grandes corporaciones como Google, General Mills, Nike, Target, Goldman Sachs y Apple aplican el mindfulness en sus programas para trabajadores; sin embargo, no todos los entornos de trabajo están diseñados de manera óptima para practicar técnicas de conciencia plena apoyadas en actividad física, estiramientos y ejercicios de respiración.
Ante ello, es la misma tecnología la que pone al alcance de cualquier persona interesantes alternativas a través de aplicaciones como Calm, que recientemente lanzó un programa llamado “Conciencia plena en el trabajo”.
Esta app se enfoca en la relajación integral con sesiones creadas para reducir los niveles de estrés y ofrecer bienestar mental a través de seis sesiones de entre 10-12 minutos de duración cada una, dirigidas a quienes buscan y necesitan reducir el estrés, mejorar relaciones y aumentar su productividad.
“Hoy, no se puede negar que el bienestar mental es importante para el rendimiento profesional y buscar herramientas que lo apoyen es vital, por lo que voltear a ver elementos que ya forman parte de la vida cotidiana como internet, celulares y computadoras resulta en un uso positivo de la tecnología y en un recurso para disminuir el síndrome de burnout”, señala la plataforma digital.
En el manejo adecuado del estrés, la práctica de conciencia plena o mindfulness puede ser muy útil al ser una actividad que consiste en construir la capacidad de gestionar emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para afrontar las situaciones que se presentan en la vida, que aplicadas de manera constante pueden tener un efecto directo en el rendimiento laboral, pues genera un impacto positivo en la concentración, la memoria, la creatividad, la inteligencia emocional y la motivación.
La transformación de los mercados laborales en la era digital, la creciente competitividad, largas jornadas, cargas de trabajo excesivas y las extenuantes distancias de traslados, son elementos que generan estrés en millones de trabajadores en México, lo cual conlleva una serie de consecuencias relacionadas con la salud, productividad y convivencia social.
Calm refiere que México es uno de los países con mayor estrés laboral, incluso superando a China (73 por ciento) y Estados Unidos (59 por ciento); además, el mercado laboral para las generaciones jóvenes presenta condiciones de trabajo con bajos salarios y reducidas expectativas de desarrollo, lo que ha provocado que al menos el 75 por ciento de la generación Z deje su puesto por razones de salud mental.
C$T-GM
