Parte 2.
Decíamos en la entrega anterior “Tecnología y Resiliencia” que los seres humanos somos resilientes por naturaleza, gracias a nuestra enorme capacidad de superar y transformar los eventos adversos en oportunidades de éxito y desarrollo. También señalamos la importancia de construir nuestra propia estrategia para transitar por los momentos difíciles con el apoyo de las tecnologías.
¿Reservado o extrovertido? No transites solo
Sin duda, cuando pasamos por situaciones de prueba que nos hacen sentir vulnerables, deprimidos y tristes, necesitamos apoyo y cariño de la familia y los amigos. Por ello, no importa cuán reservado seas, puedes tener en las redes sociales un buen aliado para tener contacto con la gente que verdaderamente importa y que hace la diferencia en esos momentos.
o Sin importar si están lejos o cerca una palabra de aliento de nuestros seres queridos vale la vida misma
o A veces te dirás a ti mismo -para qué lamentarse- pero compartir tu estado de ánimo con los que importan te puede ayudar a clarificar tus ideas
o No minimices lo que sientes, exprésalo, el hablar ayuda a sanar
o Nunca hay pena menor, cada individuo es diferente, por ello es importante que te valores a ti mismo
El optimismo inteligente y las apps
Para las personas que están viviendo situaciones trágicas, auténticos dramas, el optimismo puede parecer una frivolidad. De acuerdo a la Asociación Mexicana de Resiliencia (AMERSE) existen diversas investigaciones que han demostrado que en estas situaciones es cuando el optimismo aflora, por muy contradictorio que pueda parecer. Reconocer estos hechos ayuda a confiar en nuestras capacidades y posibilidades.
La mayoría de los humanos encontramos en nosotros mismos la manera de afrontar y manejar las adversidades, y sólo una pequeña parte requerimos ayuda externa.
o Escucha a tu corazón resiliente: su inteligencia e intuición te ayudarán a transitar con paz y optimismo
o Apóyate en apps de meditación para mantener una mente optimista: integra a tu estrategia practicar el mindfullnes que propicia el desarrollo de la atención consciente y la reducción del estrés; existen excelentes apps de esta técnica de meditación que ya abordamos en el artículo Tecnología y Meditación.
o Comparte tus pensamientos positivos con las personas en quien confías y amas, esto te ayudará a mantener tu fe en ti mismo.
No pierdas de vista la meta
La resiliencia es un proceso que requiere tiempo y esfuerzo y que nos compromete como seres humanos a trazarnos metas para superarnos.
o Vive los cambios a tu propio ritmo sin perder de vista tus propias metas
o Puedes apoyarte en la experiencia de seres resilientes que nos han dejado su ejemplo; en la red hay muchas historias de vida de individuos que se destacan por sus estilos de enfrentamiento, motivación, logros, optimismo y sentimientos de esperanza que pueden inspirarte.
o ¡Comparte tus metas y logros con tus mejores amigos!
En esta era de extrema conectividad puede existir la gran paradoja de estar al mismo tiempo, solos y aislados, en momentos de gran adversidad. Por ello, será sumamente importante mantener la perspectiva: hagamos que la tecnología sea nuestra verdadera amiga y no el medio para perdernos el abandono y el ensimismamiento.
C$T-GM
